Contrariamente a muitos pensamentos do senso comum, o suar muito n+úo implica perder gordura corporal, nem melhorar o rendimento. Quero dizer com isto, que n+úo +¬ colocar muita roupa aquando da pr+ítica do exerc+¡cio f+¡sico, em especial no btt, que se obt+¬m resultados n+úo s+¦ relativos uma melhoria da silhueta bem como do rendimento.

A resposta GÇ£maiorGÇ¥ do organismo ao calor, para assim fazer baixar a temperatura corporal +¬ a vasodilata+º+úo cut+ónea. Assim as art+¬rias dos m+¦sculos em funcionamento dilatam-se, para se adaptarem ao aumento da necessidade de sangue, existe um dilata+º+úo dos capilares perto da superf+¡cie cut+ónea para que o calor escape para o meio ambiente (evapora+º+úo do suor). Existem outros mecanismos que permitem o arrefecimento atrav+¬s da pele, s+úo eles: Radia+º+úo, Condu+º+úo, convec+º+úo e como falamos anteriormente a evapora+º+úo do suor.

Assim sendo, aquando da pr+ítica desportiva em geral devemos utilizar o menos de roupa poss+¡vel, bem como a utiliza+º+úo de materiais porosos, para que assim o processo de suda+º+úo funcione na perfei+º+úo. No caso do BTT, a utiliza+º+úo de roupa inapropriada, poder+í causar tamb+¬m um arrefecimento muito brusco do organismo (ex. Utilizar uma t-shirt de algod+úo aquando de um passeio longo, faz como que a mesma comece a ficar molhada, provocando um GÇ£estrangulamentoGÇ¥ da passagem do suor para o exterior bem como, aquando de uma descida mais pronunciada ou de um aumento da velocidade o organismo arrefe+ºa de uma forma brusca podendo chegar a um estado de hipotermia, bem como problemas respirat+¦rios, circulat+¦rios e card+¡acos).

26-12-2003 | Nuno Troia